記者／廖韋涵、朱幸盈
111全大運跆拳道品勢項目，公開女子個人組由國立體大的選手張芸瑄拔得頭籌。過去受到髖骨盂唇破裂的困擾，在防護室中度過一年左右，而無法跟著隊友們一起練習，那時候也讓她在自我否定與懷疑中徘徊。再加上本身缺乏自信，無法輕鬆化解壓力，使得她較喜歡打雙人與團體組的比賽。在走過病痛和調整心態後，張芸瑄決定盡自己全力，最終在全大運賽事中首次奪得個人獎項的金牌。
病痛纏身 陷入低谷到共存
張芸瑄從小跟著兩位哥哥一起練跆拳道，她在打拳的過程中感受到對品勢的熱情與喜愛，就決定以選手的身分走下去， 2015首次代表台灣出賽亞洲少年錦標賽就獲得自由品勢組的金牌，還有在106學年度全國中等學校運動會中，奪得個人組的金牌。在賽場上，她有力量與肌力的優勢，靠著出色的上肢爆發力以及出拳力量，讓她能在眾多好手中脫穎而出。
張芸瑄一路上挑戰品勢跆拳的更高舞台，但2018年世錦賽前，碰到第一個選手生涯的大難關。賽前突然感受到左大腿附近疼痛，之後檢查發現，在抬腿訓練中長期的骨頭旋轉，還有本身關節較常人更凸出，造成髖骨盂唇破裂，導致下半身無法正常訓練。
「那時候覺得腳不行就練上半身的部分，但堅持那一個月之後，後面有點心態炸裂。」隊友們在精進自我的同時，自己卻只能每日重複枯燥乏味的核心訓練，或是待在防護室中接受課表復健，這樣的情況一度讓她陷入低潮，甚至找藉口請假。
根除病痛最好的辦法就是開刀治療，但張芸瑄跟醫生醫治認為雖然傷勢會作痛時會影響練習，但在日常生活中觸及的範圍並不大，而且刀後恢復到選手狀態大概需要花費兩年，她擔心拿去復健的時間過久會導致肌肉記憶消散，之前累積的比賽經驗也會跟著煙消雲散，因此她決定不做手術，靠著肌貼、推拿按摩及水療等方式暫緩每一次的疼痛。
張芸瑄的腿部肌力比較弱容易受傷，於是上大學後她開始做重訓增強肌肉，且在練習前與結束時，都會額外花時間拉筋，讓肌肉能夠伸展及放鬆，儘管傷勢還在，但可以感受到疼痛的次數已減少許多。靠著以上的重量訓練還有積極的物理治療，直至最近1、2年的比賽，她早已不擔心傷勢的影響，決定與之共存。
心態上欠缺自信 漸漸正視自己的內心
除了在身體方面的傷勢之外，心理方面有時會因為壓力和沒自信而懷疑自己，導致在場上無法發揮應有表現，張芸瑄的高中教練陳盈志指出，她在場上有時候會因求好心切，導致太過緊張，動作不到位而影響分數，現在的她如想更上一層樓，必須學會化解壓力，在賽前不僅是身體健康，心態也要調整至健全狀況再去上場，才是把平常訓練的成果拿出來。
「叫她要相信自己多一點，因為她想的東西太多了，會把所有事情都想過一遍才要去行動的人。」同樣身為國立體大跆拳品勢隊的李婕瑜，作為學姊，認為張芸瑄對自己沒信心，她也常為其做心理建設與輔導，例如賽前喊話和注意事項。
學習調適及技術成長 全大運中展現成果
去年全大運，張芸瑄搭配李婕瑜、張宇喬出戰團體賽事，她不希望自己拖累學姊以及隊友，會主動調適壓力、多給自己正面能量。「那時候我覺得是心態上告訴自己我可以所以做到了。」她慢慢地能夠面對壓力，透過心態的成長及平時努力訓練，不再怯場，將自信與穩重的一面在賽場上顯現出來。
而備戰今年全大運期間，張芸瑄對於打拳的心態變得更為堅定，知道自己要做什麼，就不斷地在項目上練習甚至追求更好，在隊上學長覺得她退步時，她沒有將這件事放在心上，因為覺得自己是準備好的。張芸瑄開始知道什麼話是可以聽的，而一些會影響狀態的話要懂得去分辨與過濾，不因為別人而改變想法。持續跟自己說已經是準備好的狀態了，上場隨時都能發揮好表現。
不僅在心態方面的成長，自去年全大運結束後，她在姿勢與技術上野做出調整與精進，像是在練習過程中會去注意自己在出手時，可以更加注重末端點的延伸與展現，或是在打拳時分配四肢的力量。透過更加細膩的處理及修正，再加上重訓後的爆發力，彌補自己在柔軟度上的不足，她在訓練與比賽中能呈現其他選手容易忽略的點，並發揮自己的長處，取得優勢，最後在全大運中奪下個人組首面金牌。
堅持、刻苦的韌性使她發光
「希望她健康，比賽結果不重要，我希望她是很健康的出賽，不要再有傷的狀態，平常要把身體保養好。」陳盈志教練就算畢業後仍常常關心她的傷勢，在他眼中，張芸瑄是一個很堅強的孩子，不怕吃苦、不會喊累。在無聊的訓練中堅持自己的信念，這是教練心目中能夠成為一位好的跆拳道選手該有的態度。
靠著韌性與不願輕言放棄的好勝心，張芸瑄沒有向迎面而來的問題低頭，而是選擇突破自己，堅持在品勢的道路上，未來還是能夠在跆拳道的賽場上看見她拚搏的身影，並保持自己的信念持續發光發熱。